肌を守ってくれる「紫外線対策フード」

抗酸化性に富み、紫外線などから肌を守り、細胞レベルから肌を強くしてくれる

“紫外線対策フード”を

「カルシウムと美肌」の意外な関係

新しいお肌を作る際に欠かせない成分があります。

それは『カルシウム』！　

「カルシウム＝骨」というイメージが先行しやすいですが、

チョコレートで美人になろう！

チョコレートは植物の恵み

赤道付近の熱帯雨林で栽培される植物であるため、原産地に似た季節＝夏の身体に

嬉しい栄養成分が豊富に含まれています。

代謝に関わるビタミンＢ2、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛…等々、美と

健康に関わりの深い栄養素や

たったコレだけ？すっぴん力をあげるコツ

誰でも簡単に出来るすっぴん力をあげる為の血流アップ術を紹介します。

靴で血流アップ

 すっぴん力をあげる靴とは、

美人はしている「血活」

美肌力の底上げをするためにつけたい力の1つに「血液力」があります。

「血色が悪い」「頑固なクマがある」「貧血気味」「風邪をひきやすく治りにくい」

「怪我をしたあと治りにくい」といったお悩みはありませんか？　

「当てはまる！」という人は、

「鶏むね肉のここがすごい！」

「鶏むね肉は、高たんぱく・低脂肪で非常に優秀なヘルシー食材です。

肉類の中では脂肪が少なく水分が多いため、消化にもよく食欲のない時や

お子さんにもおすすめの食材です。

また、私たちの体内では生成できない必須アミノ酸を多く含む他、

ノドの渇きに甘い飲み物は危険！ “ペットボトル症候群”

■清涼飲料水の飲み過ぎは負のスパイラルをまねく

ジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなどには、種類にもよりますが、

平均で100mlに

腸が冷えると、やせにくい体質に！

腸が冷えるとどうなるのでしょう？

腸はたくさんのリンパが集まっている場所。

腸が冷えると全身のリンパが滞り、むくみやすくなります。

腸の周りがむくむと、

美腹は「脂肪」「姿勢」「筋肉」がポイント

「脂肪」

 実は、脂肪も女性にとっては非常に大切。

「体脂肪は女性ホルモンに大きな影響を与えている。脂肪が減りすぎるとホルモンが

出なくなり、月経が止まるこ とも。

当然、不妊の

白湯飲み習慣で胃腸キレイダイエット

白湯というのはお湯のことでとてもシンプルなアイテムですが、白湯にはとっても

素晴らしいデトックス効果が!!!

白湯は食べ過ぎによる

「もやもや」解消に掃除が効く！

精神科医で赤坂クリニック理事長の貝谷久宣医師は

うつなどの患者に掃除を薦めています。

「現代人はこころと体の使い方のバランスがうまくとれていないことが多い。

そのアンバランスを修正してくれる方法の一つが、掃除です」

貝谷医師によると、掃除には

ダイエット成功のカギを握る「4大やせホルモン」

ダイエットを試し、運動もしているのに、「どうしても痩せないっ！」

それはもしかしたら、ホルモンバランスの崩れが原因かもしれません！

ホルモンのバランスが崩れていると、いくらダイエットをしても効果があらわれないらしい。

そこで、 ダイエットの成功に欠かせない

痩せやすいカラダづくりに●●缶が大活躍

プヨ肉対策は、やみくもにダイエットするよりも「カラダの血の巡りを良くする」など基本的な

ことを強化してみて！

血の巡りを良くするには、血液の貯蔵庫である