“美骨”の時代！顔がシワシワの人は骨もスカスカ

「女性の顔のシワで骨折リスクの可能性を推測することができる」という研究結果が

米マサチューセッツ州ボストンで開かれ、内分泌学会で発表されました。

簡単に言うと、

美肌のために！ 話題のタンパク質

話題のタンパク質

最近話題のHSP（ヒートショックプロテイン）。

HSPは、ダメージを受けた細胞を修復するタンパク質です。

このHSPにより、傷ついた真皮層のコラーゲン繊維が元に戻り、美肌が保て、

食物繊維の水溶性と不溶性を食べ分けて腸活

ひと口に食物繊維と言っても、大きく分けると、水に溶ける水溶性食物繊維と

水に溶けにくい不溶性食物繊維の二種類に分別できます。

不溶性食物繊維は、

食べ物がシワやたるみを予防！？

ハリのある肌に必要なのは、ビタミンC、鉄分、タンパク質を多く含む食材です。

 文部科学省食品成分ランキング

根菜の美肌効果

根菜別美肌効果

(1)大根

ふろふき大根やおでんなど、冬場に大活躍してくる大根は根菜類の中でもカロリーが低く、

100gあたり、なんと20kcal前後。

大根のおかずであれば、多少食べ過ぎても、太ってしまう心配はありません。

インスタントラーメンを美肌食に変える方法

気になる添加物や栄養

なんとなく、体に悪そうなイメージのあるインスタント麺ですが、近年では植物の抽出液などで

できた添加物や色素成分、調味料を使っていたりと、各メーカーとも工夫を凝らしています。

元々、保存食用に作られた製品なので、やや塩分高めなのが気になりますが、スープは

美肌を作る「ガム」の噛み方

『ガム』を咀嚼をすることでリラックスできるそうですよ！

 リラックス度の高まる『ガム』の噛み方

低体温症と冷え性は違う!?

女性に多いといわれている低体温。

「低体温」は、病名ではなく、なんらかの理由で体温が35℃台になってしまっている状態。

私たちの身体は、36℃台で正常に機能するため、体温が低いと代謝が滞り、お肌にも

便秘もむくみもPMSもお任せなフルーツ

「バナナ」にお任せな理由

(1)イライラに

バナナのビタミンB6の含有量は、フルーツの中ではダントツ。

ビタミンB6は、エストロゲンの代謝に関わるビタミンで、女性ホルモンのバランスを整える

美肌になれちゃう！気分転換フード

おいしく食べてリフレッシュしながら、美肌になれちゃう食べ物をご紹介します。

『カシスジュース』は目元ケアにお勧め

カシスアントシアニンパワー

カシスにだけ含まれる「カシスアントシアニン」には、血液の循環を良くする働きがあります。

日本カシス協会の研究によれば、カシスポリフェノールを含むカシスドリンクを飲んだ

15分後には、

酵素とは？

酵素の主な働きは２つ。　

むくみも便秘もスルッと解消！

お悩み症状に合わせた、おすすめキノコをご紹介。