腸内環境を整えて美肌を作る

腸は「美の要」とも言える大切な部分。

腸内環境を整えれば、美肌・アンチエイジング・美ボディづくりをはじめとする、素晴らしい

老け顔の原因にもなる「口呼吸」

最近増えてきていると言われる“口呼吸”。

でも、この呼吸法が身体にデメリットをもたらしているということを知っていますか？

“無意識に口が半開きになっている”

美白＆女子力アップ！ スーパーフード「紅花」

薬膳でよく使われる「紅花」。

血行促進に高い効果があり、婦人科系トラブル、

将来差がつく「老化を遅らせる食べ物」

食べ物のなかには、老化を遅らせてくれるものがあることをご存じですか？　

 今からそういった食べ物を食べていれば、

見逃していたゼロカロリーの落とし穴

『ゼロカロリー＝痩せる』という考え方は正しいのでしょうか。

ゼロカロリーの是非については、色々と物議を醸しています。

 ゼロと聞くと、0％と捉えてしまいそうですが、

「枝豆」はむくみ解消もコラーゲンも増やす美人育成野菜

夏の風物詩でもある「枝豆」は鉄分が豊富で冷房による冷え性対策にもピッタリ！

さらに、お肌のコラーゲン量を増やして

シミも「あのイヤな臭い」も撃退する赤ワインのビューティパワー

赤ワインに含まれる「ポリフェノール」に強力な抗酸化作用があることで活性酸素を

除去してくれる訳ですが、赤ワインポリフェノールの魅力は抗酸化作用だけじゃない！

なんと、

ご飯のお供に●●ジュースを飲むだけで「ほっそり＆美肌」になれちゃう

カゴメ株式会社の研究によると、食事前、もしくは食事中の野菜ジュースの飲用は、食後の

血糖値の上昇を緩やかにする可能性があることが明らかになった。

また、同試験により、飲用のタイミングについては、

避けすぎもダメ！「日焼けせずに」紫外線をきっちり浴びるポイント

ビタミンDやセロトニンのために無理にでも夏の炎天下、ギラギラの太陽の光を浴びな

ければいけない、という訳ではありません。

実は、 ビタミンD、セロトニン共に、太陽の光を浴びると言っても、

「ムチン」で美肌作り

古くから「ネバネバ食材は元気が出る」と言われています。

納豆・ヤマイモ・オクラなどに含まれるネバネバ成分「ムチン」に胃粘膜の保護、代謝を

助ける働きやタンパク質の吸収を助ける働きがあるからです。

特に胃腸の疲れがでやすい夏場には、

キレイの新常識!? ビタミンCは「●●前に摂ってこそ」効果UP

ビタミンCは、コラーゲンの生成を促し、シミ・くすみの原因となるメラニンの生成を予防、

メラニン色素を還元（美白）する効果……とたくさんの働きがあり、美肌のためには

積極的に摂りたいビタミンなのですが、ビタミンCの魅力は

名前なんだっけ…脳の衰えを感じたら食べたい「スーパーフード」

「頭がボーっとして、考えがまとまらない」なんてこと、最近よくありませんか？

年齢を重ねるとともに、人間のさまざまな体の機能が衰えてきますが

「スイーツ食べすぎちゃった！」をなかったことにしてくれる美習慣

スイーツを食べても太りにくい時間帯など気にすることはできますが、いつもいつも

気にしてられない！

そこで、食べちゃったら、それをなかったことにしてくれる（？）美習慣を紹介！