無理しないで鉄分を摂るポイント

日常生活で鉄の摂取量が上がる技

(1)鉄の調理器具を取り入れる

鉄の中華鍋や、南部鉄の急須など、鉄でできた調理機器を使用すると、調理中に鉄が