健康で美肌になるヒント ~元気生活~
女性を応援するブログ 健康と美肌の情報が満載
2014年6月30日月曜日
鮭缶のビューティーパワー
「サケ缶」のビューティーパワーを見逃していませんか?
(1)タルミのないお肌に
鮭のアミノ酸スコアは100。
必須アミノ酸全てを含み、消化吸収率が99%という優れたタンパク源です。
タンパク質は、コラーゲンの材料。
タルミのない土台の
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2014年6月28日土曜日
「ストレスで太る」メカニズム
自分が感じているストレス度合と、体が実際に感じるストレス度合は一致しないことがある。
これは、「自分が思うより体はストレスを感じている場合がある」ということ。
それが分かりやすく表面化するのが『ストレス太り』や『肌荒れ』。
なぜストレスで太る?その理由は2つ
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2014年6月27日金曜日
「タマネギ」で美肌効果&夏バテ予防
たまねぎには、美肌や夏バテ防止などに効果的な栄養素が含まれています。
保存がきき、生で煮て焼いて蒸して揚げて…。どんな調理でもおいしくいただけますよね。
タマネギに含まれる辛味や香りの成分「硫化アリル」は、血液を
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2014年6月26日木曜日
「見た目年齢マイナス5歳を作る」意外な食べモノ
『DHEA』は、ストレスだけでなく美肌や美ボディもサポートしてくれる優れモノ。
ある2つの食べ物を食べることで『DHEA』が
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2014年6月25日水曜日
肌を守ってくれる「紫外線対策フード」
抗酸化性に富み、紫外線などから肌を守り、細胞レベルから肌を強くしてくれる
“紫外線対策フード”を
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2014年6月24日火曜日
「カルシウムと美肌」の意外な関係
新しいお肌を作る際に欠かせない成分があります。
それは『カルシウム』!
「カルシウム=骨」というイメージが先行しやすいですが、
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2014年6月20日金曜日
チョコレートで美人になろう!
チョコレートは植物の恵み
赤道付近の熱帯雨林で栽培される植物であるため、原産地に似た季節=夏の身体に
嬉しい栄養成分が豊富に含まれています。
代謝に関わるビタミンB2、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛…等々、美と
健康に関わりの深い栄養素や
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2014年6月18日水曜日
たったコレだけ?すっぴん力をあげるコツ
誰でも簡単に出来るすっぴん力をあげる為の血流アップ術を紹介します。
靴で血流アップ
すっぴん力をあげる靴とは、
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2014年6月17日火曜日
美人はしている「血活」
美肌力の底上げをするためにつけたい力の1つに「血液力」があります。
「血色が悪い」「頑固なクマがある」「貧血気味」「風邪をひきやすく治りにくい」
「怪我をしたあと治りにくい」といったお悩みはありませんか?
「当てはまる!」という人は、
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2014年6月12日木曜日
「鶏むね肉のここがすごい!」
「鶏むね肉は、高たんぱく・低脂肪で非常に優秀なヘルシー食材です。
肉類の中では脂肪が少なく水分が多いため、消化にもよく食欲のない時や
お子さんにもおすすめの食材です。
また、私たちの体内では生成できない必須アミノ酸を多く含む他、
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2014年6月11日水曜日
ノドの渇きに甘い飲み物は危険! “ペットボトル症候群”
■清涼飲料水の飲み過ぎは負のスパイラルをまねく
ジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなどには、種類にもよりますが、
平均で100mlに
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腸が冷えると、やせにくい体質に!
腸が冷えるとどうなるのでしょう?
腸はたくさんのリンパが集まっている場所。
腸が冷えると全身のリンパが滞り、むくみやすくなります。
腸の周りがむくむと、
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2014年6月9日月曜日
美腹は「脂肪」「姿勢」「筋肉」がポイント
「脂肪」
実は、脂肪も女性にとっては非常に大切。
「体脂肪は女性ホルモンに大きな影響を与えている。脂肪が減りすぎるとホルモンが
出なくなり、月経が止まるこ とも。
当然、不妊の
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2014年6月6日金曜日
白湯飲み習慣で胃腸キレイダイエット
白湯というのはお湯のことでとてもシンプルなアイテムですが、白湯にはとっても
素晴らしいデトックス効果が!!!
白湯は食べ過ぎによる
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2014年6月5日木曜日
「もやもや」解消に掃除が効く!
精神科医で赤坂クリニック理事長の貝谷久宣医師は
うつなどの患者に掃除を薦めています。
「現代人はこころと体の使い方のバランスがうまくとれていないことが多い。
そのアンバランスを修正してくれる方法の一つが、掃除です」
貝谷医師によると、掃除には
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2014年6月3日火曜日
ダイエット成功のカギを握る「4大やせホルモン」
ダイエットを試し、運動もしているのに、「どうしても痩せないっ!」
それはもしかしたら、ホルモンバランスの崩れが原因かもしれません!
ホルモンのバランスが崩れていると、いくらダイエットをしても効果があらわれないらしい。
そこで、 ダイエットの成功に欠かせない
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2014年6月1日日曜日
痩せやすいカラダづくりに●●缶が大活躍
プヨ肉対策は、やみくもにダイエットするよりも「カラダの血の巡りを良くする」など基本的な
ことを強化してみて!
血の巡りを良くするには、血液の貯蔵庫である
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