美人はしている「血活」

美肌力の底上げをするためにつけたい力の1つに「血液力」があります。

「血色が悪い」「頑固なクマがある」「貧血気味」「風邪をひきやすく治りにくい」

「怪我をしたあと治りにくい」といったお悩みはありませんか？　

「当てはまる！」という人は、
血液の質が低下している可能性大なので要注意です！

■「血液と美肌」の意外な関係

血液には「体に必要なものを届け、不要なものを回収する」という運搬機能があります。

人間の血液量は、体重の8%を占めます！

体重50kgなら4kg分もある！　

常に牛乳パック4～5本分もの血液が体内を循環していて、お肌に必要な栄養を供給して

老廃物を回収しているので、血液が健康と美容に直接影響を与えるのです。



そこで、血液力を上げるために摂るべき栄養素を紹介します！


■1：鉄分

不足すると貧血になるのは有名ですが、ヘモグロビンの材料となって酸素をカラダの

隅々まで届け美容を維持する意味でも重要な成分です。

【コレを食べて！】

赤身の肉、ホウレンソウ・小松菜、ひじきなど

■2：銅

鉄分の吸収を助けたり赤血球の成長に関わる重要なミネラルです。

神経伝達物質の産生や活性酸素の除去などにも関与しているので、健康にも

ビューティーにも欠かしたくない成分。

【コレを食べて！】

レバー、魚介類、豆類など



■3：ビタミンB6

アミノ酸からたんぱく質への再合成や脂質の代謝、ヘモグロビンの合成をサポートする

力もあり、不足すると貧血の原因にもなってしまいます。

【コレを食べて！】

カツオ・マグロ、にんにくなど

その他、丈夫な血管を保つためには、肉、卵などのたんぱく質や野菜、果物に含まれる

ビタミンCなども、併せて積極的に摂るよう心がけてくださいね。

美容のために「血液力」を意識し、血液力を最大限に引き上げて、体の中から

美肌を育みましょう！

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