「カルシウムと美肌」の意外な関係

新しいお肌を作る際に欠かせない成分があります。

それは『カルシウム』！　

「カルシウム＝骨」というイメージが先行しやすいですが、
お肌にも大切な成分なんです！

 
（1）キメの整ったお肌の素！

カルシウムは、お肌の「顆粒層」に存在していて、顆粒細胞が分化・成熟して角質細胞を

作る際に欠かせない成分。

カルシウムが不足すると、新しい角質 細胞が作られず、お肌のターンオーバーが乱れて

しまいます。

カルシウムが充分に顆粒層に存在していれば、スムーズに新しい角質細胞が作られ、

キメの整った お肌が作られます。


（2）バリア機能を強めてうる肌に

カルシウムは、お肌のバリア機能とも関係しています。

生理学研究所の研究によれば、お肌に存在する温度センサーが体温を通じて

カルシウムを細胞に取り込み、角質細胞同士の接着をより強くして皮膚のバリア機能を

高めているそうです。

つまり、カルシウムが不足するとお肌のバリア機能が弱くなり、お肌から水分が蒸発してしまい、

乾燥や肌荒れといった肌トラブルを引き起こすのです！

カルシウム補給なら「ミネラルウォーター」がオススメ

カルシウムを含む食べ物は沢山あるのですが、カルシウムは吸収率の悪い成分。

カルシウムが豊富な事で知られる牛乳でも40％、小魚で30％、野菜では20％程度しか

吸収されません。

ミネラルウォーターに含まれるカルシウムは、身体への吸収が良く、ほぼ100％吸収される

と言われています。

カルシウムはマグネシウムと一緒 に摂ることで吸収が高まるので、ミネラルウォーターなら、

マグネシウムも含まれていますから、カルシウムの吸収率UPに◎。


美肌のために、「カルシウム」も大切なので、 意識して摂りいれましょう！

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