ご飯のお供に●●ジュースを飲むだけで「ほっそり＆美肌」になれちゃう

カゴメ株式会社の研究によると、食事前、もしくは食事中の野菜ジュースの飲用は、食後の

血糖値の上昇を緩やかにする可能性があることが明らかになった。

また、同試験により、飲用のタイミングについては、

糖質（食事）と同時か、または10分前に

野菜ジュースを飲用することで効果が得られるようです。

 
■野菜ジュースを飲む時のポイント3つ

（1）ミキサーで自分好みの野菜を混ぜて作れば
　　（野菜ジュースにプラスしてもOK)酵素もたっぷり摂れちゃう！

食事の10分前か食事と一緒に飲みたい野菜ジュース。

おすすめの飲み方は、市販の野菜ジュースに自分好みの野菜や果物を加える、

オリジナルスムー ジー。

市販の野菜ジュース100gと、野菜や果物をミキサーにかけることで、より酵素が多く、

色鮮やかな自分だけの簡単スムージーが完成。

その時に自分に 足りていないと感じている栄養素を補うことも出来ます。


（2）市販のものを買う場合は砂糖・食塩不使用のものを

すべて自分オリジナルの野菜ジュースを飲んでもいいですが、食事ごとに毎回

野菜ジュースを作るのはなかなか大変なこともあり、やっぱり市販の野菜ジュースに

頼りたいところ。

しかしながら、野菜ジュースだから太らないし健康に良いと思っていても、砂糖や食塩が

入っているものを飲み過ぎると肝心の効果も半減。

成分をしっかりチェックして砂糖・食塩不使用のものを選ぶようにしましょう。


（3）野菜ジュースで安心せず“野菜”を食べることも大切

最近の野菜ジュースは1パック飲むだけで、厚生労働省が推奨する一日の野菜摂取量

350gが摂れるというタイプものも少なくありません。

ところがいくら一日に必要な野菜量を使用していても、野菜ジュースを加工する際に

加熱したりしぼったりしているため、必然的にビタミンCや食物繊維といった栄養素は

破壊され減少しています。

野菜ジュースを飲んだからと言って気を抜かず、食事でも野菜をバランス良く食べる

ことが大切です。


野菜ジュースの飲み方のコツを掴むことで美肌やダイエットのパートナーになってくれるかも！

ぜひ、食事のお供に試してみて！

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