「スイーツ食べすぎちゃった！」をなかったことにしてくれる美習慣

スイーツを食べても太りにくい時間帯など気にすることはできますが、いつもいつも

気にしてられない！

そこで、食べちゃったら、それをなかったことにしてくれる（？）美習慣を紹介！

 ランチや夕食後にデザートを食べたい！そんな時は…!?


■「グルット4」で糖をスグ使うカラダに！

食後すぐに歩くなど体を動かすと現れる『グルット4』と呼ばれるブドウ糖の輸送体の存在を

フル活用しましょう！

姫野友美医学博士の著書『成功する人は缶コーヒーを飲まない』によると、食後すぐに

歩くなどの運動が加わると「グルット4」の働きで、インスリン分泌前にブドウ糖を脳や

筋肉などの細胞内に運んでくれるそうです。

すぐにエネルギー源としてこのブドウ糖が活用されるため、脳の活性化につながって

仕事に集中できたり、太りにくくなるそうです！

余分な糖分摂取による、テカリや皮脂づまりによるニキビ予防にもなります！

スイーツだけじゃなく、パンやパスタ、ラーメン、丼ものなど美味しいものには糖質がつきもの。

ダイエットや美肌のためにある程度の我慢は必要ですが、食べたいときは、「グリット4」の

存在を思い出して、食後すぐの軽い運動を試してみて！


 ■スイーツを食べても太りにくい時間帯は15:00

スイーツを食べても太りにくい時間帯は15:00～18:00。

同様に炭水化物の摂取もこの時間帯が適しているそう。

体温が一日で最も高い時間帯と言われていて、糖質が余分な脂肪に変りにくい時間帯と

考えられています。

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