「運動しないと早く老化し、早死にする」・・・

座りっぱなしで体を動かさない生活を「セデンタリー・ライフスタイル（Sedentary Lifestyle）」

といいます。

WHO（世界保健機関）によると、セデンタリー・ライフスタイルは、タバコや不健康な食事、

アルコールの飲み過ぎと同 様に、がん、糖尿病、心臓病などを引き起こす原因となり、

年間およそ200万人の死亡原因になっていると、算出されています。

「健康のためには運動したほうがよい」ということは誰でも知っているけれど、

「運動しないこと」が招く弊害についてはあまり知られていません。

 「タバコは体に悪い」「タバコを吸うとがんになるよ」と言われても、あまり驚かないと思います。

でも、「座りっぱなしだと早死にする」「体を動かさないとがんにな るよ」と言われても、

ピンとこないのではないでしょうか。

「動かない生活」は、タバコと同じくらい体に悪いのです。


座りっぱな しの生活を続けていると、老けるのも早いらしい。

「動かない生活」は脳細胞も殺し、実際に脳が縮んでいくそうです。怖いですね。

 意識して体を動かし、脳を活性化させて、健康に年を重ねましょうね。

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