むくみケアできちゃう飲み物

「むくみケア」できちゃう飲み物 を紹介します！


（1）トウモロコシのヒゲ茶

トウモロコシのヒゲは、玉米鬚（ギョクベイジュ）と呼ばれ、中国では古くから生薬として

扱われています。

腎臓や膀胱の働きを活発にして、利尿作用を 高めることで、身体の中に溜まった余分な

水分を体外に出す効果があり、むくみの解消に用いられます。

トウモロコシ茶やコーン茶でもOK。

（2）黒豆茶

黒豆もトウモロコシのヒゲと同じように、利尿作用を高めて、体内の余分な水分を

排出させるお茶。

黒豆には、『アントシアニン』などのポリフェノールも含まれていて、紫外線の強い

これからの季節、ポリフェノールの抗酸化作用で紫外線ストレスケアとしてもオススメ。



（3）ドクダミ茶

ドクダミは、日本でも江戸時代から薬効のある植物として扱われ、現在でも厚生労働省の

発行する「日本薬局方」に「十草」という生薬名で記載されています。

身体の中に溜まった余分な熱を取り去る効果があるため、むくんだ手足がほてりやすい方

にオススメ。

「爽健美茶（日本コカ・コーラ）」「十六茶（アサ ヒ飲料）」などに含まれています！

また、熱がこもることで起こる炎症を抑える効果もあるので、夏になるとニキビが

できやすい方にも！

（4）ハトムギ茶

ハトムギの殻を取り除いたものをヨクイニンと言います。

ヨクイニンには、新陳代謝を活発にして身体から余分な熱や水分を排出 して、むくみを

改善する効果があります。

また、炎症を抑える効果もあり、ニキビにも効果的。

こちらも「爽健美茶」「十六茶」に含まれているほか、100%ハトムギのペットボトルも

出ているようですよ。



（5）豆乳

豆乳は、ミネラルの豊富な飲み物。

ミネラルは、体内の水分バランスを正常に保つ効果があるため、むくみの予防には

積極的に摂りたい栄養素。

むくみだけでなく、豆乳に含まれるミネラルの一つ「マグネシウム」には、腸の働きを

良くする効果、便を柔らかく保つ作用があり緩下剤としても処方されていますから、

むくみだけでなく便秘の解消にも効果的。

もちろん、大豆イソフラボンも摂れます！



コンビニでも買える飲み物なので、お手軽にむくみケアできちゃいますよ！

むくみが気になる方は、ぜひ試して下さいね！

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