脂肪分ゼロでも危険！ 砂糖を多く含んでいる意外な食品

脂肪分0や、低カロリーの表示を見て購入しているかもしれませんが、そのように

表示された商品でも、大量の砂糖が含まれている場合があるらしいのです！



 1：ヨーグルト
 
”脂肪分0”と表示されたヨーグルトは、ヘルシーそうなイメージを受けますが、じつは

砂糖分はゼロではない場合があります。

脂肪を除去する時に、味と舌触りを良くするために砂糖を加える場合が多いためです。

脂肪分を除去すると、味はかなりおちるので、それを補う為に砂糖を使用することが

あるという事を、覚えておいてくださいね。



2：トマトソース

トマトと聞くと、ヘルシーなイメージがありますが、自家製のトマトソースは別として、市販で

売られているパスタ用のトマトソースやトマトペースト等は、酸味を抑えて味を良くするために

大量の砂糖が加えられている場合が多いのです。



3：コールスロー

サラダを食べてヘルシーと思ったら、大間違い。

野菜の千切りだけで、肉類を一切含まないコールスローでも、一人前で大さじ約1杯の

砂糖は含まれています。

コールスローに限らず、マヨネーズ系のドレッシングを大量に使ったサラダには

気をつけましょう。

4：水

水でも、ビタミンやフルーツ等の味がついた水には、500mlの中に砂糖が15g含まれている

とのこと。

大さじ約2杯の砂糖が含まれた水を飲んでいることになります。




5：パン

食パンや甘くないパンにも砂糖が含まれています。

焼く過程の際に、きれいに色を出すために砂糖を使用しているケースもあるので、甘くない

パンでも砂糖は使用されている可能性を覚えておいて下さいね。



 食べ物の表示で、カロリーも気になりますが、砂糖の表示もチェックしてみてくださいね。

 特に、脂肪分0の商品には、大量に砂糖が含まれている場合があります。

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