むくみの原因のキーを握る「腎臓」

腎臓の働きが悪くなると、余分な水分がそのまま体内に留まってしまい、カラダ全体、

顔もまぶたもむくむという状態が起きてしまいます。


 腎臓に負担をかけてしまうこと
 
1）食品添加物を食べてる

スナック菓子やダイエットバー、インスタント食品などに含まれる「食品添加物」。

栄養分よりも「食品添加物」の量が多すぎると負担をかけてしまします。

2）白い精製食品を食べてる

白糖、白く精製された小麦粉なども、ビタミンやミネラルと言った栄養素が微量のため、

腎臓を通って濾過する時に、負担をかけてしまうそうです。


3）塩分の取り過ぎ

国の栄養摂取基準では塩分（ナトリウム）は1日6gまでとなっていますが、外食や

加工食品に頼りすぎると基準値があっという間に超えてしまいます。

ナトリウムは必要な水分保持に大切な役割を果たしますが、過剰摂取は腎臓の

濾過機能を鈍らせます。

「腎臓」はむくみの原因となる余分な水分を排出してくれる上に、

「美肌に必要な栄養素を残す」という大切な役割を担うところでもあります。

 美人は「美腎」！　「ブヨブヨむくみ」にならないために、大切にしましょう！

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