健康で美肌になるヒント　～元気生活～: 美肌を作る「ガム」の噛み方

2014年11月16日日曜日

美肌を作る「ガム」の噛み方

『ガム』を咀嚼をすることでリラックスできるそうですよ！

リラックス度の高まる『ガム』の噛み方

(1)一定のリズムを保って

東邦大学の有田教授によると、リラックスした状態を作る「セロトニン」は、リズム運動に

よって活性化されるそう。

ガムを噛む時は一定のリズムを保って噛みましょう。

オフィスなど、ガムが噛めないところでは、一定のリズムで足踏みをする、呼吸をするなど、

リズムを保った運動も効果的。

(2)甘味のあるものをチョイス

日本歯科大学の小林教授によれば、甘味など嗜好性の高いものを咀嚼することで

リラックス効果が持続されるそうですから、ストレス解消のためにガムを噛むのであれば、

「美味しい」と思えるガムを選びましょう！

ストレスは『ガム』を噛んで解消!?

メジャーリーガーが試合中にガムを噛んでいるのは、ストレス解消のためと言われて

いますが、日本歯科大学の小林教授によれば、「咀嚼」は、ストレスを感じた時に

分泌されるアドレナリンやノルアドレナリンの濃度を低下させストレスを解消させる

作用がある、とのこと。

また、咀嚼することで分泌される唾液に含まれる「上皮成長因子（EGF）」は、お肌や髪、

粘膜などの表皮細胞の成長と修復を促す効果があるそうですから、美肌作りのためにも、

イライラとした時には『ガム』ですね！

ガムを噛むことで、ストレス解消になるだけでなく美肌作りにも役立つとは意外でした。

ストレスを感じたら、「食べて」解消するのではなく、「噛んで」ストレスを解消しましょう。