健康で美肌になるヒント　～元気生活～: 美肌のために！　話題のタンパク質

2014年11月20日木曜日

美肌のために！　話題のタンパク質

話題のタンパク質

最近話題のHSP（ヒートショックプロテイン）。

HSPは、ダメージを受けた細胞を修復するタンパク質です。

このHSPにより、傷ついた真皮層のコラーゲン繊維が元に戻り、美肌が保て、

健康でもいられるのです。

「どうすれば、この素晴らしいHSPを増やせるのか？」

増やす方法は「体を温める」ことが必要になります。

温まるとHSPが、どんどんと出てきます。

なので、お風呂に入るときは、シャワーだけで済ますのではなく、湯船で温まることが

大切です。

どのくらい温めればよいのか。下記を目安にしてください。

42度のお湯の場合、10分。

41度のお湯の場合、15分。

40度のお湯の場合、20分。

忙しくてなかなか湯船につかる時間がない方は、週2日程度でよいので、実践することを

心掛けて！

シミ・シワ対策の洗顔方法

顔の場合は、42度のお湯で3分間顔を温めると、シミ・シワができにくいと言われています。

ホットタオルを使用するのがよいです。

このように、HSPを増やすことで、傷ついたタンパク質を修復できます。

つまり、HSPは、体を健全に保つと同時に、美肌にもしてくれるというというわけです。

私達の生活は、ストレスの多い過酷な毎日です。

そのために、大事な細胞を傷つけています。

ですが、温めるだけでできる健康法、これがあれば、健康と美肌を簡単にキープすることが

できるのです。

週2日でできる美と健康、ぜひ続けてみて！