腸が元気でないと、通称“やせるホルモン”と呼ばれる「GLP-1」がうまく出なくなるらしい。
“やせるホルモン”の「GLP-1」は小腸の粘膜細胞から分泌され、更に食後に分泌量が
増え、GLP-1は胃、すい臓に働きかける効果があり、食べ物を胃から腸へゆっくり押し出し
移動させ、糖の吸収を抑えたり、インスリン分泌の効率をよくしたりして、太りにくい身体作りに
役立っているとか。
満腹中枢を刺激して食べ過ぎを抑えてくれる「PYY」というホルモンも小腸粘膜で作られて
おり、腸の状態が良いと小腸からたくさん分泌される。
腸内環境を良くすればやせやすくなり、逆に腸が弱るような生活をしていると太りやすい体質に
なってしまいます。
腸内細菌のバランスは、高齢になるほど「悪玉菌」が増える傾向にあるので、普通に
生活を送っているつもりでも少しずつ腸内環境は悪くなってしまい、年齢とともに
腸内環境を整えないとGLP-1が減り、太りやすくなります。
免疫力や体力の低下を始め、全身のトラブルを招いてしまうので、気を付けましょう。
★今すぐできるGLP-1強化★
1)乳酸菌を増やす
2)EPAを多く含む食材をとる
3)女性は鉄分補給を積極的に
4)砂糖やアルコールのとりすぎに注意
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