「春ウツ」を予防する脳トレーニング

誰でも簡単に脳を鍛えて、笑顔で毎日を送る事ができる方法

（1）朝型生活に切り替える

脳は太陽が昇ると同時に活発に動き、沈むとリラックスするようにつくられています。

疲れた身体や、肌を修復する成長ホルモンをしっかり分泌させて、身体に正しいリズム

を刻みこむ。


（2）身体を動かす事をめんどくさがらない

脳の中をのぞいてみると、思考力を司る部分と、運動を司る部分は近い位置に存在します。

ですので、身体の様々な部分を動かす事は、イコール思考力をUPする事に繋がります。


（3）部屋の掃除をする

掃除は人間の創造力を高めるんだって！

「この汚い部屋をどのように処理しようか？」と考えると、掃除のための計画書を頭の中で

作り出すので、それが脳を活性化させる源になるらしい。

ぞうきんがけなど、手先を使う動作は脳の働きを高めます。


（4）1日1回は自分をほめる

脳の働きを高めるのは、ポジティブな発想や言葉。

良くない事に目を向けず、自分に厳しくなり過ぎないで、今日1日頑張ったと思える事を

ほめてあげましょう。

紙に書き出してみるのも効果的です。


（5）「ありがとう」を惜しみなく

ありがとうは、最強とも言えるほどポジティブな言葉。

感謝できる心は、ポジティブな部分を見つめる事ができるようになるので、とても良い

トレーニング法。

脳を鍛えて元気な部分を活発に動かすと、他の脳細胞も刺激を受けて、成長します。

脳全体が活性化されて自律神経が整い、ホルモンの分泌も促進されるので、女性には

嬉しい事だらけ！

ネガティブに傾きがちな春の季節、今日からトレーニングを！

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