アディポネクチンと言うホルモンは、糖尿病や脂肪を減らすのに注目されています。
そして、美肌作りにもとても欠かせないホルモンなのです。
アディポネクチンとは・・・
脂肪細胞が分泌するホルモンの一種で、インスリンの分泌を抑えたり、筋肉で脂肪を
燃焼させる働きがあるため、糖尿病やダイエットの時に大注目のホルモンです！
ですが、肥満気味だったり喫煙をしている場合に分泌量が減ります。
どうすれば、アディポネクチンを増やせるのか。
それは、運動をすると増えます。
内臓脂肪を減らせば、分泌量がアップするので、運動が大切なのです。
適度な運動とあわせて、次の食品を摂れば、効果的ですよ。
（1）大豆
（2）鯖、鰯、鯵などの青魚
（3）ゴマやアーモンド
（4）緑黄色野菜や海藻
アディポネクチンがなぜ、美肌作りに良いのか・・・
それは、真皮でヒアルロン酸合成を促進してくれるから。
ヒアルロン酸の合成を高めてくれることにより、もっちりとしたみずみずしい、乾燥知らずの
お肌に導いてくれると言う訳です。
脂肪細胞にも良いし、美肌も作ってくれる素敵なホルモン・・・アディポネクチン
適度な運動で、アディポネクチンの分泌量を増やし、美肌をゲットしちゃいましょう＾＾
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