カサカサ肌がしっとり肌になる 食べ物

気が付いたらお肌がカサカサ・・・

悲しい気持ちになるときって、ありませんか？

スキンケアをがんばってるのに・・・

そんな時は、しっとり肌になる食べ物を意識して摂りましょう。


★しっとり肌になる食べ物★

1：にんじん

『ビタミンA』は肌や粘膜を保護してくれる働きがあるので、乾燥肌の強い味方食材。

ビタミンAは、油と一緒に摂ることで体内吸収が高まります。

オリーブオイルや話題のアマニオイルがオススメ。



2：キウイ

キウイには豊富なビタミンCと一緒に血流促進効果や若返り効果のある『ビタミンE』も

含有されているので、美肌づくりの強い味方。

3：ハチミツ

ハチミツには8種類のビタミンB群がバランスよく含まれているので、甘味料としてだけでなく、

お料理の調味料としても、ぜひ使って！

8種類のビタミンB群は、体の代謝を上げて美肌を育みます。



4：アーモンド

アーモンドには良質な脂質とビタミンEが豊富に含まれています。

若返り効果がある、ビタミンE。

おやつにどうですか？



5：豆乳

大豆製品に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、肌の

弾力やハリを維持する上でも、とても重要な栄養素。



紫外線対策と保湿、良質な睡眠と食事を少し意識して取り入れれば、きっと　きっと

潤い美肌が手に入るはず。

諦めないで、がんばりましょうーー＾＾

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