体内をクレンジングして、栄養素の吸収を高める作用がある、お野菜・・・
それは、ホウレンソウや小松菜、モロヘイヤ、チンゲンサイなどの
「“緑色が濃い”葉野菜」です。
葉野菜に含まれる『クロロフィル（葉緑素）』には、体内をクレンジングしてくれる効果があるので、
便秘とさよならできますよ。
ぐっすり眠る時間を確保するよう、気をつけることと併せて、葉野菜を頻繁に食べるように
すれば、カラダの内側から徹底的にクレンジングでき、朝起きたときの肌の質感も、
みるみるよくなります。
美肌を遠ざける「便秘」。
体の中がゴミだらけになって、肌の調子も絶不調になる「便秘」。
必要な栄養素が体内に吸収されないだけでなく、毒素が血液にのって全身をめぐってしまい
不調のスパイラルを作り上げてしまう「便秘」。
睡眠時間が極端に短い、あるいは睡眠健康が障害されている女性は便秘になりやすい
らしいので、睡眠と葉野菜をしっかりとって、きれいになりましょう＾＾
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