記憶力アップのコツ・・・
①利き手と逆の手を使う！
②「つくる」習慣を！
③「書く」習慣も大切！
④太陽を浴びること！
⑤ブルーベリーを食べる！
以上の５つで、記憶力アップにつながるらしいのです。
「利き手と逆の手を使う」 普段私たちはどちらか片方の脳を多く使っていて、脳を上手に
使い切れていない状態なのです。
そこで「脳の使っていないメモリ」を呼び起こすためにチャレンジしたいのが、
利き手と逆の手を使うことです。
時間があるときに、利き手とは違う逆の手を、使って脳を刺激しましょう。
「つくる習慣を！」 なにかを「つくる」という行為は、脳をフル活動させて、
記憶を引き出す「前頭葉」の働きを活発にさせます。
自分の趣味に合わせて「つくる」機会を設けましょう。
「書く習慣も大切！」 書く、という行為は脳の働きを活発にするためにはとても
大切なことです。
毎日の生活で意識をして、スケジュールなどは、手帳に書いてみては？
「太陽を浴びること！」 体のバランスが正常でないと、脳にも充分な血液が行き届かない
ので、朝はカーテンを開けて日光を取り込み、できるだけ早い時間に外に出て太陽を
浴びるようにしましょう。
「ブルーベリーを食べる！」 「ブルーベリー」には、「フラボノイド」という成分が
含まれていて、記憶を司る脳の部位を活性化させて、記憶力をアップさせると
言われており、眼精疲労の回復や運動能力の衰えを留める力もあります。
「最近、物忘れが多くて」という皆様。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
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