食べる順番を変えるだけ！？

(1)野菜、果物

(2)肉・魚

(3)ご飯やパンなどの主食

という順番で食べると、エイジングケアできるんだって。

この食べ順を守るだけで、空腹状態から血糖値が急激にあがることを防ぐことが

できるので、「糖化」を抑えることができる。


「糖化」とは、体を「コゲ」させ、老化を促進させる現象。

でも、糖は大事なエネルギーのもとになるので、必ずしも制限することが良いこととは

限らないから注意してね。

栄養不足になると、困るから。


食べ物を制限するんじゃなくて、食べる順番でいいなら、手軽にできそうだよね。


 

にほんブログ村
訪問ありがとうございます！押してください＾＾