ダイエットに効果的な「〇茶」

ダイエットのために、運動をされている方に、朗報です!!!

運動を始めて30分くらいは、脂肪ではなくグリコーゲンという糖の一種がエネルギー源として使わ

れるのですが、 運動の前に、「緑茶」を飲むと、カフェインの効果によって、脂肪がエネルギー源

として優先的に使われるようになるため、ダイエット効果がアップするらしいですよ。



「緑茶」は、ノンカロリーだから何杯飲んでも太る心配はなく、油っぽいものを食べた後に飲めば、

タンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれるのよ。



食事前の一杯は、空腹感を和らげ、ダイエット中の方がおちいりがちなビタミンやミネラル不足も

補えるので、「緑茶」はオススメです。



食後にも「緑茶」はオススメ。

「緑茶」に含まれるカテキン類には、糖の分解酵素の働きを妨ぎ、ブドウ糖の吸収を抑制する

働きがあります。

このため、糖から作られる脂肪が減り、肥満を防止する作用がある。

 食後に「緑茶」を飲めば、口の中もさっぱりし、肥満防止効果も得られて一石ニ鳥です。

ダイエットのお供に、ぜひ、「緑茶」を活用してみてくださいね。

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